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如何避免双杠悬垂动作中的腰部受伤j9九游真人游戏第一平台？ 双杠悬垂是训练上半身力量的有效方法之一，但错误的姿势可能导致腰部受伤。下面将介绍一些方法来避免在进行双杠悬垂时对腰部造成伤害。 1. 保持核心稳定 核心稳定是双杠悬垂中至关重要的一点。当你抓住杠铃时，确保你的腹...