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单杠入门指南：门上与落地，哪一个对初学者更友好？单杠是一项常见的体育项目，不仅能够锻炼身体力量和协调性，而且对于提升整体体能也非常有帮助。对初学者来说，选择合适的练习方式至关重要。 在单杠训练中，门上悬挂和使用落地单杠都是不错的选择。那么，哪一个对初学者来说更友好呢？下面分析两种方式的优缺点。门上单杠门上单杠是通过在门...