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核心训练要的器材 引言 核心训练是现代运动训练中非常重要的一部分j9九游会。通过锻炼和加强核心肌群，不仅可以提高身体的稳定和平衡能力，还可以减少受伤的风险，并改善姿势和运动效果。而有适当的器材配合，可以更好地达到核心训练的目标。 哑铃 哑铃是进行核心训练的基本器材之一。通过使用哑铃，你可以进行一系列的复...